Stress e ansia sono stati d'animo diffusi nel mondo moderno, legati al modo in cui interpretiamo gli eventi e all'insicurezza rispetto al riuscire ad affrontarli. La capacità di fronteggiare gli accadimenti negativi può essere diversa da persona a persona o da momento a momento. E' però possibile utilizzare al meglio il nostro potenziale di resilienza, per saper cogliere quanto la realtà, anche nelle circostanze peggiori, ci può offrire. Chi sa farlo, può essere anche in grado di dare un contributo importante per abbattere lo stress e l'ansia all'interno dei propri contesti di vita, che si tratti di lavoro o del nostro privato. Perché in tali contesti possa prevalere il benessere, la motivazione, il buon clima.
Questo corso ci aiuta a fare uso della resilienza che è dentro ognuno di noi e a trasmettere benessere intorno a noi.

Programma

  • Lo stress come reazione adattiva
  • Dare un nome alle emozioni: alfabetizzazione emotiva e corretta espressione delle emozioni stesse
  • Quali sono i possibili stressors
  • Dare il giusto peso
  • Saper analizzare i pro e i contro per ricercare opportunità
  • Mettere a fuoco le risorse personali
  • Mettere a fuoco le esperienze precedenti: come ne sono uscito
  • L’essere umano come sistema cibernetico di mente, corpo, emozioni
  • Corpo: come agire su mente ed emozioni attraverso il corpo
  • Mente: utilizzare la forza del pensiero positivo quantico e degli obiettivi
  • Emozioni: uscire dal vittimismo, dal cinismo e dal gioco perverso della lamentela
  • La gentilezza, una risorsa potente
  • Modificare le abitudini che possono essere terreno fertile per l'ansia
  • 12 azioni per affrontare e gestire lo stress
  • Imparare a valorizzare i successi e gli accadimenti positivi per agire sul benessere personale a del contesto

Durante la lezione si svolgeranno esercitazioni scritte, artistiche, mentali, emotive. Alcune prevedono anche il lavoro sul corpo. Si consiglia perciò un abbigliamento comodo, un tappetino da ginnastica e un piccolo cuscino.

Durata

2 giornate

Prezzo

€ 790 + IVA

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